English  Русский  Украинский 

Каталог

Доска объявлений

Сертификат

 

БЕСПЛАТНОЕ

ПОЛЕЗНОЕ

Принимаем к оплате Webmoney !!!

При оплате через систему Webmoney, укажите пожалуйста ваш E-Mail с которого вы подавали заявку на размещение своего предприятия.

 

Кошельки Webmoney:

wmz Z288232534015

wmr R131411418137

wmu U523394552525

.....

Голосование

Где вы рекламируете компанию?
Остеопороз: Профилактика и Лечение

Остеопороз: Профилактика и Лечение

Считаете, что остеопороз - это приговор? Нет! Остеопороз - это следствие беспечного образа жизни, отсутствия знаний (неумения или нежелания их применять) по правильному питанию, рациональному движению и т.п. Диагноз "остеопороз", учитывая его осложнения - это достаточно сильная мотивация для изменения образа жизни. А в профилактике и эффективном лечении боли в суставах при остеопорозе поможет здоровый образ жизни, особенно некоторые его компоненты. А также проверенные временем средства народной медицины.
Что такое остеопороз? Это значительное уменьшение содержания в костной ткани количества солей кальция. В результате уменьшается прочность костной ткани (при рентгенологическом исследовании повышается ее прозрачность), повышается вероятность появления переломов при даже небольших травмах, падениях, просто резких движениях, преодолении высоких препятствий.
Нарушения обмена кальция в организме могут возникать вследствие действия множества факторов. Способствует развитию дефицита кальция в организме достаточно напряженный его обмен. За сутки организм должно поступать около 1г кальция. При беременности, кормлении грудью, состояниях после травм, переломов, тяжелом физическом труде потребность в кальции еще больше возрастает. И при множестве факторов, способствующих нарушениям обмена, легко создается дефицит кальция в организме.
Какие признаки образа жизни указывают на недостаток кальция в организме? Т.е. как определить необходимость проведения профилактики остеопороза задолго до его клинического проявления. И появления желания подтвердить диагноз рентгеновским снимком с необходимостью проводить лечение остеопороза.
Остеопороз любит редкое питание. Основной переносчик кальция в организм – желчь. Если учесть, что при хорошем состоянии печени вырабатывается 600-1000 мл желчи, а в желчном пузыре помещается около 200 мл – отсутствие регулярного минимум 3-х, а оптимально – 5-ти разового питания уже создает предпосылки для нарушений усвоения кальция из пищи.

Два выхода. Либо кушаете редко и создаете условия для лечения остеопороза. Либо проводите активную профилактику остеопороза и болей в суставах и переходите на более частое питание небольшими порциями.
Остеопороз любит пищу без жиров. Если у Вас несколько приемов пищи содержат только фрукты или блюда без жира – эти приемы пищи можно смело исключать из нужного количества. И реальное количество приемов пищи, когда кальций смог бы усваиваться, становится еще меньшим. А со временем возникает дефицит кальция, т.к. он не способен переноситься в организм.

Два выхода. Либо редко включаете жиры в рацион - и обогащаете кальцием окружающую среду, создавая условия для появления болей в суставах и лечения остеопороза. Либо в каждый прием пищи вводите 5-10г жира и начинаете заниматься активной профилактикой остеопороза.
Остеопороз любит очень жирную пищу. Кальций и жиры конкурируют за единственного переносчика – желчную кислоту. Если в рационе слишком много жиров, а также если они поступают в самом начале приема пищи – для переноса кальция из кишечника в кровь не останется желчных кислот и кальций пройдет по кишечнику транзитом. Т.е. усвоение не произойдет, даже если его достаточно в пище!
Два выхода. Либо продолжаете баловать вкусовые рецепторы обилием жирной пищи и провоцировать свой организм на необходимость проводить лечение остеопороза. Либо начинаете правильно употреблять жирную пищу и проводите активную профилактику болей в суставах и остеопороза.

Остеопороз любит регулярное употребление кофе и/или чая. А будет кофе растворимый или натуральный, чай белый, зеленый, желтый, красный, черный, синий – существенного значения это не имеет. Содержащаяся в чайном листе или зернах кофе щавелевая кислота образует с кальцием нерастворимые оксалаты в месте встречи. Если есть привычка смаковать чай во рту – это дополнительный бонус кариесу и работа стоматологу. Если есть привычка пить чай с творогом или кофе с твердым сыром, либо готовить напитки с молоком (не сливками!) – такая комбинация лишь обезопасит Ваши почки от отложения в них солей в виде кристаллов оксалатов кальция (если молока, творога или сыра будет значительно больше). И в меньшей степени обогатит Ваш организм кальцием. Если же молочных продуктов будет меньше – щавелевая кислота свяжет кальций в сыворотке крови. И не только в виде оксалатов останется в лоханках почек, но и уменьшит количество кальция в организме. Т.е. обострит остеопороз, кариес. Кроме того, кофеин нарушает образование активной формы витамина D в почках. Что может способствовать обострению авитаминоза D и остеопороза в осенне-зимний период года, когда из-за естественных погодных условий уменьшается обработка кожи ультрафиолетом и снижается выработка в коже витамина D. Или при проживании в крупном населенном пункте либо промышленном центре, когда высокий уровень запыленности задерживает основную часть ультрафиолетовой части спектра.

Два выхода. Либо продолжаете активно бороться с насыщением своего организма кальцием, способствуя развитию болей в суставах и лечение остеопороза. Либо используете наработки официальной и народной медицины и рациональным использованием содержащих кальций продуктов занимаетесь активной профилактикой остеопороза.
Остеопороз любит продукты со щавелевой кислотой: томаты, регулярно употребляемый щавель, шпинат, ревень и т.п. Все перечисленные продукты содержат щавелевую кислоту. А щавелевая кислота в определенные сезоны года существенно обостряет остеопороз и кариес. И провоцирует не только выделение с мочой, но и накопление в лоханках почек солей оксалатов кальция. Если комбинировать в одном блюде продукты, содержащие кальций и щавелевую кислоту, негативное действие по отношению к костной ткани смягчается. Но дополнительные количества кальция в организме все равно не появятся!

Два выхода. Либо продолжаете нерационально питаться и соглашаетесь на потенциальное лечение остеопороза. Либо коррекцией рациона питания и сочетания продуктов в одном блюде занимаетесь активной профилактикой остеопороза и связанных с ним болей в суставах.
Остеопороз любит нерациональное употребление молочных продуктов. Употребление молочных продуктов, твердого сыра в первую половину дня (до 13 часов) не способствует накоплению кальция в организме. Т.к. максимум выведения кальция из организма наблюдается до 13 часов. При введении в первую половину суток препаратов или блюд с кальцием – более значительная их часть будет теряться через почки. Если запить чаем или кофе – временно (до первого приступа почечной колики) задержатся в виде оксалатов кальция в лоханках почек. Но в костной ткани кальций все равно не останется. Употребление молочных продуктов после 13 часов создает условия для накопления кальция в организме. Ранее детям молоко давали перед сном – и росли богатыри. Сейчас, при распространении дисбактериоза – на ночь лучше употреблять кисломолочные продукты (кефир, простоквашу и т.п.).

Два выхода. Либо продолжать хаотично употреблять молочные продукты, рискуя появлением болей в суставах и постепенным развитием и необходимостью лечить остеопороз. Либо вносите коррективы в свой рацион питания и занимаетесь эффективной профилактикой остеопороза.
Остеопороз любит низкую двигательную активность. Механическая нагрузка на опорно-двигательный аппарат создает условия для усиления усвоения кальция из продуктов питания и накопления кальция в костной ткани. Достаточным условием является 30-40 минутная интенсивная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Занятия на спирально-вихревом тренажере не только создают такую нагрузку на кости (особенно упражнения стоя, сидя на тренажере, в упоре руками). И одновременно улучшают обменные процессы в области хряща, предотвращая артрит, артроз, остеохондроз позвоночника. Кратность занятий на тренажере – хотя бы 1 раз в 2-3 дня.

Три выхода. Либо продолжаете вести диванно-кабинетный образ жизни с низким уровнем двигательной активности, провоцируя постепенное развитие болей в суставах и необходимость лечить остеопороз. Либо увеличиваете уровень двигательной активности для более активной профилактики и лечения остеопороза. Использование спирально-вихревого тренажера лишь оптимизирует этот процесс, позволяя существенно экономить время.
Остеопороз любит женский пол. Остеопороз – преимущественно женская проблема, но зависящая от низкого уровня эстрогенов в крови. Т.е. связана с физиологическим увяданием женского организма. И всеми вышеперечисленными проблемами.

Два выхода. Т.к. изменение пола вносит лишь коррективы во внешнем облике и Природу таким образом не обманешь. Остается лишь один выход - ознакомиться с изложенным в статье материалом для профилактики и лечения остеопороза, болей в суставах. В том числе - и средствами народной медицины.
Остеопороз любит людей с астеничным телосложением. Жировая клетчатка служит депо для сохраняющих кальций женских половых гормонов - эстрогенов. Отсутствие выраженной жировой клетчатки – и кости вне зависимости от возраста постепенно становятся «прозрачными». Обостряется ситуация при развитии климакса, особенно – при патологическом его протекании.
Остеопороз начинается с климаксом. Физиологическое снижение уровня гормонов приводит к нарушению обмена кальция. Если женщина после наступления менопаузы не ведет активный, здоровый образ жизни – она каждые 10 лет теряет примерно 50% ранее накопленного кальция. В результате, если климакс начался в 50 лет – к 60-ти годам у нее останется всего 50% кальция, с которым она вошла в климакс.
Эта ситуация не опасна, если у Вас не очень много факторов, нарушающих обмен кальция. Наиболее опасны следующие 10 лет, т.к. при сохранении тенденций по их окончании в организме женщины остается лишь 25% ранее накопленного кальция. На таком фоне переломы возникают очень легко, даже от малейших резких движений. Заживление переломов на фоне остеопороза происходит очень медленно, с осложнениями, т.к. в организме отсутствуют резервы кальция. Причем осложнения возникают не столько со стороны опорно-двигательного аппарата, сколько со стороны сердечно-сосудистой системы. Именно они чаще всего выносят неутешительный приговор.

Т.к. контролировать биологический возраст достаточно сложно - необходимо более тщательно перечитать статью с самого начала. И пользоваться изложенным в ней материалом.
Какие перемены необходимо произвести в образе жизни, чтобы он мог называться "Здоровый образ жизни".
Режим питания
4-6 раз в сутки даст возможность оптимально усваивать кальций из всех продуктов, а также принимаемых препаратов.
Наличие в каждый прием пищи жиров. 70% жиров должно быть животного происхождения и поступать преимущественно в первую половину суток. 30% жиров должно быть растительного происхождения и поступать после полудня. Количество жира в сутки: 1г/кг массы тела, разделенное на количество приемов пищи. Сало, желток яйца, натуральное сливочное масло приветствуются, т.к. содержат холестерин – основное сырье для синтеза витамина D и эстрогенов. А наличие лецитина в этих же продуктах предохраняет от отложения холестерина на стенках кровеносных сосудов.
"Формула здоровья №1" – по 1 капсуле за 15 минут до еды, в которой будут жиры и белки животного происхождения (т.е. первые 2-3 приема пищи).
Коралловый кальций + – принимать регулярно. В первую половину суток в большей степени будет очищать организм, а во вторую – использоваться как источник кальция. А формула №1 обеспечит высокую активность печени, от которой зависит усвоение кальция в организме, его накопление в костной ткани.
Кисломолочные продукты – принимать только после 13 часов.
Исключить щавелевую кислоту и все, что ее содержит в значительных количествах.
Увеличить двигательную активность, добавить прогулки на свежем воздухе (ультрафиолет), регулярно заниматься спортом, активно используя спирально-вихревой тренажер.
Фактор времени. Проблема остеопороза отступит, если ею заниматься, а не удовлетворять некоторые гастрономические прихоти или вести малоподвижный образ жизни.
В самом начале перехода на такой режим питания, изменение образа жизни будет перестраиваться микрофлора кишечника. Если через 3-4 недели такого режима будет сохраняться вздутие живота, урчание, нерегулярный стул – нужно пройти курс приема противопаразитарных препаратов. Гельмикс принимается по схеме: 2 недели по 1 капсуле 2 раза в день во время еды, 1-2 недели перерыв и повторить 3 таких цикла.
Крепкого Вам здоровья. И разумного к нему отношения.


Нас посещают: